rus
Skola
Treniņu veidi
Saraksts
Treneri
Kontakti
rus
Ātra, dinamiska un aizraujoša
spēle ar raketi un bumbiņu
Jaunumi
Tiekamies kortos!
Skvošs ir viens no visintensīvākajiem sporta veidiem. Skvoša spēle nodrošina izturības, kustību koordinācijas un lokanības attīstīšanu. Treniņi un spēle palīdz uzlabot – taktisko domāšanu, telpisko uztveri, reakcijas ātrumu un pat psiholoģisko noturību.
Mūsu skola piedāvā treniņus un apmācību dažāda vecuma un līmeņa bērniem un pieaugušiem. Mēs piedāvājam gan individuālos, gan grupas treniņus. Treniņu laikā tiek strādāts pie – pamata sitieniem, spēles taktikas, kā arī pie vispārējās fiziskās sagatavotības.
Treniņu veidi
Bērniem:
Grupu treniņi kortā un ārpus korta. Bērnu vecums no 10 līdz 16 gadi, nodarbības ilgums 60 min.
Pieaugušajiem:
Individuālie un grupu treniņi kortā, kā arī varam palīdzēt atrast līdzīga līmeņa pretiniekus skvošā.
Forma
Uzlabo fizisko formu. Stundas laikā tiek sadedzinātas ap 1000 kilokaloriju.
Koordinācija
Attīsta koordināciju un ķermeņa paškontroli.
Sirds treniņš
Stiprina sirds un asinsvadu sistēmas.
Reakcija
Uzlabo reakciju un prasmi ātri pieņemt lēmumu.
Pepsi (Uzvaras bulvāris 10)
F1 (Stirnu iela 10)
Tenisa centrs "Lielupe"
(O.Kalpaka pr.16, Jūrmala)
Klubs
Latvija "Pepsi centrs", Uzvaras bulvāris 10, Rīgā
Bērnu grupas treniņi (5-8 g. 50 eur/mēn)
Pirmdiena
18:00 – 19:00
Ceturtdiena
18:00 – 19:00
Bērnu grupa (9-15 g)
Pirmdien/trešdien/ceturtdien
17:00
 
Basic grupa 2x nedēļā
Fit grupa 3x nedēļā
Pro grupa 3x nedēļā + individuālie
Bērnu grupas treņu izmaksas
Basic grupa
Fit grupa
PRO grupa
 
85 eur/mēn
115 eur/mēn
Pēc vienošanās eur/mēn
 
Pieaugušo grupa (iesācēji + ar pieredzi)
Pirmdiena
19:00 – 20:30
 
 
Pieaugušo grupa (ar pieredzi)
Trešdiena
18:30 – 20:00
 
 
Pieaugušo grupa (iesācēji)
Ceturtdiena
19:00 – 20:00
 
 
Klubs
"F1", Stirnu iela 10, Rīgā
Bērnu grupas treniņi (9-16 g. bez pieredzes)
Otrdiena
18:00 – 19:00
Ceturtdiena
18:00 – 19:00
Pieaugušo grupa (iesācēji+)
Otrdiena
19:00 – 20:00
 
 
Klubs
"ENRI", Stirnu iela 34A, Rīgā
Pieaugušo grupas treniņi
Trešdiena
19:00 – 20:00
 
 
Klubs
Tenisa centrs "Lielupe", O.Kalpaka pr.16, Jūrmalā
Bērnu grupas treniņi (9-16 g.)
Otrdiena
17:00 – 18:00
Piektdiena
17:00 – 18:00
Pieaugušo grupa (16g - …)
Otrdiena
19:00 – 2-:00
 
 
Cenas
Jauniešu grupas treniņi - 85 eur/mēnesī
Pieaugušo grupas treniņš - 20 eur
Individuālais treniņš - 40 eur
Treneri
Haralds Saltons
C kategorijas trenera sertifikāts. 2. līmeņa WSF (World Squash Federation) sertifikāts
C kategorijas trenera sertifikāts. 1. līmeņa WSF (World Squash Federation) sertifikāts
Pārbaudīt spēkus
Aizpildiet anketu un mēs ar jums sazināsimies. Nodarbībām var pieteikties arī zvanot (+371) 29 137 183 vai (+371) 29 112 547.
Vārds
Vecums
Kontakta tālrunis
E-pasts