rus
Skola
Rezervācija
Treniņu veidi
Saraksts
Treneri
Kontakti
rus
Ātra, dinamiska un aizraujoša
spēle ar raketi un bumbiņu
Jaunumi
Tiekamies kortos!
Skvošs ir viens no visintensīvākajiem sporta veidiem. Skvoša spēle nodrošina izturības, kustību koordinācijas un lokanības attīstīšanu. Treniņi un spēle palīdz uzlabot – taktisko domāšanu, telpisko uztveri, reakcijas ātrumu un pat psiholoģisko noturību.
Mūsu skola piedāvā treniņus un apmācību dažāda vecuma un līmeņa bērniem un pieaugušiem. Mēs piedāvājam gan individuālos, gan grupas treniņus. Treniņu laikā tiek strādāts pie – pamata sitieniem, spēles taktikas, kā arī pie vispārējās fiziskās sagatavotības.
Treniņu veidi
Bērniem:
Grupu treniņi kortā un ārpus korta. Bērnu vecums no 10 līdz 16 gadi, nodarbības ilgums 60 min.
Pieaugušajiem:
Individuālie un grupu treniņi kortā, kā arī varam palīdzēt atrast līdzīga līmeņa pretiniekus skvošā.
Forma
Uzlabo fizisko formu. Stundas laikā tiek sadedzinātas ap 1000 kilokaloriju.
Koordinācija
Attīsta koordināciju un ķermeņa paškontroli.
Sirds treniņš
Stiprina sirds un asinsvadu sistēmas.
Reakcija
Uzlabo reakciju un prasmi ātri pieņemt lēmumu.
Jaunieši 10 līdz 19 gadi
Pepsi (Uzvaras bulvāris 10)
Pirmdiena
17:00 – 18:00
 
Otrdiena
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
Ceturtdiena
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
Enri (Stirnu iela 34A)
Pirmdiena
17:30 – 18:30
Trešdiena
15:00 – 16:00
Piektdiena
17:30 – 18:30
F1 (Stirnu iela 10)
Pirmdiena
16:00 – 17:00
Trešdiena
15:00 – 16:00
Piektdiena
16:00 – 17:00
Pieaugušie
F1 (Stirnu iela 10)
Trešdiena
18:00 – 19:00
Svētdiena
09:00 – 11:00
Cenas
Jauniešu 10-19 gadi trīs treniņi nedēļā - 75 eur/mēnesī
Pieaugušie divi treniņi nedēļā - 70 eur/mēnesī
Pieaugušie viens treniņš nedēļā - 40 eur/mēnesī
Individuālais treniņš - 25 eur
Treneri
Haralds Saltons
C kategorijas trenera sertifikāts. 2. līmeņa WSF (World Squash Federation) sertifikāts
C kategorijas trenera sertifikāts. 1. līmeņa WSF (World Squash Federation) sertifikāts
Pārbaudīt spēkus
Aizpildiet anketu un mēs ar jums sazināsimies. Nodarbībām var pieteikties arī zvanot (+371) 29 137 183 vai (+371) 29 112 547.
Vārds
Vecums
Kontakta tālrunis
E-pasts